A kézzel készített zöldség hamburgerek az egyik kedvenc parti ételem.
A tészta előállításának módja miatt a keményítők csapdába esnek a búzafehérje mátrixba, és kevésbé gyorsan felszívódnak a véráramba. Ez az alacsony glikémiás válasz előnyt jelenthet, ha hosszabb ideig elégedettebbnek érzi magát. Buster adag. Az egészséges tészta ételek felszámolásakor a legnagyobb kihívás a puszta adag mérete. A legtöbb ember dupla, hármas vagy akár négyszeresére rakja fel az ajánlott tálalási méretet, amely egy uncia szárított tészta vagy fele főtt fél csésze. A következő alkalommal, amikor tésztát főz, szálljon ki egy fél csésze mérőpoharat, és tegyen egy adagot a tányérjára, hogy látványos perspektívát szerezzen arról, hogy néz ki a tálalás. Töltse fel a zöldségeket. Mi az igazi titok, hogy a tészta ételét tápláló győztesre hangolja? Halom az egészségügyi védő zöldségekre paradicsomszósz, gyógynövények, fokhagyma, pirított zöldségek, például hagyma, gomba, paprika és cukkini keverésével; Vagy zöld levélűek, mint például a kelkáposzta, a spenót, a sült saláta kitûnõ és a mandzsetta. Buon APPETITO! >Egyszerű növényi alapú csereak minden étkezéshez3 szuper stratégia a növényi alapú Easy7 lépések elvégzéséhez, hogy növényi alapú
nézzen meg ezeket a videókat, amelyekből néhány kedvenc tészta ételem készítése:
lencse dió bolognescauliflower spenót lasagna
Blog | Élelmiszer- és táplálkozási tippek | Táplálkozás, egészség, wellness | Főzés megtekintése Megjegyzések megjegyzésVálasz maradj nem szabad közzétenni. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e-mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
10 növényi alapú Super Bowl recept
Sharon Palmer < /p>
2020. január 30-án tett közzé
Frissítve 2022. február 10-én
Próbálja ki ezeket a 10 egészséges, finom, teljesen növényi (vegán) Super Bowl recepteket Biztosan kedvelik mindenkit a partiján. Megoldásom: Könnyebb Super Bowl menü - ízesítő, szép színű, érdekes a textúrán, és teljesen a növények alapján. Összeállítottam a kedvenc növényi alapú (vegán) receptjeimet, hogy kiszolgáljam a Super Bowl partiját, függetlenül attól, hogy az egész Shindig-t potling-t vagy otthont adsz. Ezek könnyű, finom, szezonális és kielégítőek - valójában tiszta téli, kényelmi ételeket sikítanak. Próbálja ki ezt a 10 növényi alapú Super Bowl receptet, és tudassa velem, mit gondol. Hagyja, hogy a játék kezdődjön! >
Egészséges Buffalo karfiol ranch dip
Ha annyira szereti a Buffalo karfiol trendjét, mint én, akkor csak a sarok fölé esni fog a könnyű, könnyű receptért. Ez egy addiktív előétel vagy oldalsó dish a partiasztalhoz, és tökéletesen szolgálja ezt a vegán ranch-merülést is. A jalapeno fűszeressége, valamint a koriander és a lime lé fényes ízei ebben a finom, szezonális hummus receptben. Tálaljuk szezonális zöldségekkel, például borsóval és retekkel, teljes kiőrlésű pitával, szendvicsekkel vagy magvakolt kekszekkel. - Ez egy kiadós, bab-alapú merülés, amely tökéletesen illeszkedik chips, vegagörgők vagy lapos kenyérrel való tálaláshoz. Ráadásul ez csak annyira sötét! Felhívhat szinte bármilyen pulzust, hogy megtegye a trükköt. És a fehér bab különösen hasznos, mivel ez az enyhe, krémes bab olyan jól párosul más ízekkel, például ropogós, fűszeres retek ezekben az egyszerű nyílt arcú retek és fehér bab pirítósban weblink. Ezt a receptet az Európában kiszolgált nyílt arcú retek szendvicsek ihlette. Óriási rajongója vagyok a saját hummusom és a babcsomagok készítésének, mivel ilyen hatalmas ízeket és egészséges táplálkozási felépítést kaphat a boltokban vásárolt fajtákhoz képest. És ez egyszerű, mint egy, kettő, három, ha van élelmiszer -feldolgozója vagy turmixgépe. Super Bowl. Ezt elkészítheti egy crockpot -ban, majd hagyhatja, hogy az emberek egyenesen a crockból szolgálják fel - állítsa alacsonyra, hogy melegen tartsa. Csak párosítsa ezt a chilit salátával és egy rusztikus teljes kiőrlésű kenyérrel vagy a kömény kukorica muffinmmal, és egy finom, könnyű étkezést tervez a partira. Szeretem ezt a receptet egy maroknyi friss korianderrel és zöld hagymával díszíteni. Vagy hagyja, hogy a vendégek meghintjék azt növényi alapú sajttal, avokádó szeletekkel, vegán tejföllel és tortilla csíkokkal egy kiadós, finom ételhez. Egy azonnali edény, hogy elkészítse ezt a klasszikus kényelmi ételt-tökéletes a kiadós, növényi alapú parti számára, percek alatt. Ez a 100% -os növényi (vegán) instant pot csicseriborsó curry tiszteletteljesítést ad az élénk ízesített, indiai klasszikus kényelmi ételeknek, a Chana Masala-nak. És könnyű elkészíteni ezt a rusztikus, fehérjékkel csomagolt ételt otthon is néhány egyszerű összetevővel-a chickpea, a konzerv paradicsom, a fűszerek és a főtt teljes kiőrlésű gabonafélékkel. Még az azonnali edényben a tálcán lévő szemcséket főzheti, hogy időben megtakarítson, edények és munka. Párosítsa ezt a kachumber salátával. Különösen akkor, ha tele van színes, tápanyagban gazdag zöldségekkel a szivárvány minden árnyékában. Adom neked a remekműmet: egy kukoricadara-kéreg ropogós pizzahéj, amelyet paradicsommárárával borítanak, és cukkini tetején, sárga nyári tök, narancssárga paprikával és vöröshagymával-friss gyógynövények és pinenutok nagylelkű meghintésével. Olyan finom, mint szép. A partihoz vékony csíkokra vagy akár négyzetekre szeletelheti, hogy kisebb adagokat biztosítson.
Chipotle Black Bean Quinoa Veggie Burgers
A kézzel készített vegetáriánus hamburgerek az egyik kedvenc parti étkezésem. Ezek az egyszerű, ízléses chipotle -fekete bab quinoa vegetáriánus hamburgerek vegánok, és egy pillanat alatt felboríthatók. Csak keverje össze a vegetáriánus burger tésztát, alakítsa ki hamburgerekké, és süsse meg nem tapadó főző spray-vel permetezett sütőlapon, és tálaljuk, amikor megbarnulnak és főznek. Tálaljuk a hamburgereket egy teljes kiőrlésű zsemle, avokádó és paradicsomszeletekkel, sötétzöld levelekkel és fűszerekkel, mint például a vegán ranch öltözködés vagy a ketchup. >
Ez egy klasszikus recept a 60-as évekből, amelyet modern, növényi alapú frissítést adtam. Ezeket a ropogós sütiket olyan egészségessé teheti, amennyire csak tetszik, ha azt a teljes gabona lisztet is használja. Szeretem hozzáadni őket a Super Bowl party asztalához.
Tollhouse Pan sütemények
Ezek az egyszerű autópályadíj-sütik teljesen növényi alapúak. Csak ragasztja be a tésztát egy sütőlapba, és szeletelje őket szabálytalan négyzetekbe egy egyszerű, finom élvezethez. Szuper meleg frissen szolgálják fel a sütőből!
Blog | A receptgyűjtemények megtekintése A megjegyzések megtekintése MegjegyzésHagyjon egy választ. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
vegan ranch öltözködést > Vegán ranch öltözködés ezt a blogot dedikálom apámnakPróbáld ki ezt a 10 egészséges, finom, teljesen növényi (vegán) Super Bowl recepteket, amelyek minden bizonnyal mindenkit kedvelnek a partin.
ki Azt mondja, hogy a Super Bowl-t az artériás eltömődés, a kalória-terhelésű, húsban gazdag ételekbe kell belemerülni, amelyek a játék vége miatt nehéznek és felsorolhatatlannak érzed magad? Megoldásom: Könnyebb Super Bowl menü - ízesítő, szép színű, érdekes a textúrán, és teljesen a növények alapján. Összeállítottam a kedvenc növényi alapú (vegán) receptjeimet, hogy kiszolgáljam a Super Bowl partiját, függetlenül attól, hogy az egész Shindig-t potling-t vagy otthont adsz. Ezek könnyű, finom, szezonális és kielégítőek - valójában tiszta téli, kényelmi ételeket sikítanak. Próbálja ki ezt a 10 növényi alapú Super Bowl receptet, és tudassa velem, mit gondol. Hagyja, hogy a játék kezdődjön! >
Egészséges Buffalo karfiol ranch dip
Ha annyira szereti a Buffalo karfiol trendjét, mint én, akkor csak a sarok fölé esni fog a könnyű, könnyű receptért. Ez egy addiktív előétel vagy oldalsó dish a partiasztalhoz, és tökéletesen szolgálja ezt a vegán ranch-merülést is. A jalapeno fűszeressége, valamint a koriander és a lime lé fényes ízei ebben a finom, szezonális hummus receptben. Tálaljuk szezonális zöldségekkel, például borsóval és retekkel, teljes kiőrlésű pitával, szendvicsekkel vagy magvakolt kekszekkel. - Ez egy kiadós, bab-alapú merülés, amely tökéletesen illeszkedik chips, vegagörgők vagy lapos kenyérrel való tálaláshoz. Ráadásul ez csak annyira sötét! Felhívhat szinte bármilyen pulzust, hogy megtegye a trükköt. És a fehér bab különösen hasznos, mivel ez az enyhe, krémes bab olyan jól párosul más ízekkel, például ropogós, fűszeres retek ezekben az egyszerű nyílt arcú retek és fehér bab pirítósban. Ezt a receptet az Európában kiszolgált nyílt arcú retek szendvicsek ihlette. Óriási rajongója vagyok a saját hummusom és a babcsomagok készítésének, mivel ilyen hatalmas ízeket és egészséges táplálkozási felépítést kaphat a boltokban vásárolt fajtákhoz képest. És ez egyszerű, mint egy, kettő, három, ha van élelmiszer -feldolgozója vagy turmixgépe. Super Bowl. Ezt elkészítheti egy crockpot -ban, majd hagyhatja, hogy az emberek egyenesen a crockból szolgálják fel - állítsa alacsonyra, hogy melegen tartsa. Csak párosítsa ezt a chilit salátával és egy rusztikus teljes kiőrlésű kenyérrel vagy a kömény kukorica muffinmmal, és egy finom, könnyű étkezést tervez a partira. Szeretem ezt a receptet egy maroknyi friss korianderrel és zöld hagymával díszíteni. Vagy hagyja, hogy a vendégek meghintjék azt növényi alapú sajttal, avokádó szeletekkel, vegán tejföllel és tortilla csíkokkal egy kiadós, finom ételhez. Egy azonnali edény, hogy elkészítse ezt a klasszikus kényelmi ételt-tökéletes a kiadós, növényi alapú parti számára, percek alatt. Ez a 100% -os növényi (vegán) instant pot csicseriborsó curry tiszteletteljesítést ad az élénk ízesített, indiai klasszikus kényelmi ételeknek, a Chana Masala-nak. És könnyű elkészíteni ezt a rusztikus, fehérjékkel csomagolt ételt otthon is néhány egyszerű összetevővel-a chickpea, a konzerv paradicsom, a fűszerek és a főtt teljes kiőrlésű gabonafélékkel. Még az azonnali edényben a tálcán lévő szemcséket főzheti, hogy időben megtakarítson, edények és munka. Párosítsa ezt a kachumber salátával. Különösen akkor, ha tele van színes, tápanyagban gazdag zöldségekkel a szivárvány minden árnyékában. Adom neked a remekműmet: egy kukoricadara-kéreg ropogós pizzahéj, amelyet paradicsommárárával borítanak, és cukkini tetején, sárga nyári tök, narancssárga paprikával és vöröshagymával-friss gyógynövények és pinenutok nagylelkű meghintésével. Olyan finom, mint szép. A partihoz vékony csíkokra vagy akár négyzetekre szeletelheti, hogy kisebb adagokat biztosítson.
Chipotle Black Bean Quinoa Veggie Burgers
A kézzel készített vegetáriánus hamburgerek az egyik kedvenc parti étkezésem. Ezek az egyszerű, ízléses chipotle -fekete bab quinoa vegetáriánus hamburgerek vegánok, és egy pillanat alatt felboríthatók. Csak keverje össze a vegetáriánus burger tésztát, alakítsa ki hamburgerekké, és süsse meg nem tapadó főző spray-vel permetezett sütőlapon, és tálaljuk, amikor megbarnulnak és főznek. Tálaljuk a hamburgereket egy teljes kiőrlésű zsemle, avokádó és paradicsomszeletekkel, sötétzöld levelekkel és fűszerekkel, mint például a vegán ranch öltözködés vagy a ketchup. >
Ez egy klasszikus recept a 60-as évekből, amelyet modern, növényi alapú frissítést adtam. Ezeket a ropogós sütiket olyan egészségessé teheti, amennyire csak tetszik, ha azt a teljes gabona lisztet is használja. Szeretem hozzáadni őket a Super Bowl party asztalához.
Tollhouse Pan sütemények
Ezek az egyszerű autópályadíj-sütik teljesen növényi alapúak. Csak ragasztja be a tésztát egy sütőlapba, és szeletelje őket szabálytalan négyzetekbe egy egyszerű, finom élvezethez. Szuper meleg frissen szolgálják fel a sütőből!
Blog | A receptgyűjtemények megtekintése A megjegyzések megtekintése MegjegyzésHagyjon egy választ. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e-mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
2018. november 17 -én tett közzé
Frissítve, 2020. október 13 -án. Egy új világ rákkutatási alap jelentése összefüggést mutatott az elhízás és a 12 rák, beleértve az emlő, a nyelőcső, az epehólyag, a vese és a májrák közötti megnövekedett kockázatot. A jelentés azt is javasolta, hogy a rák kockázatainak csökkentésére szolgáló főbb életmód-megközelítések között szerepel:
A gyorséttermi, magas zsírtartalmú termékek, a vörös és feldolgozott húsok, az alkohol, a bab, gyümölcs, a teljes kiőrlésű gabonafélék által gazdag étrend cukortozása, a és a zöldségekAz egész növényi ételekben gazdag növényi alapú étrend étkezése a legjobb esélye a rák kockázatának leküzdésére. Ha további információt szeretne a növényi alapú étrend enni, nézd meg a blogomat. És különféle egészséges, növényi alapú recepteket talál a növényi alapú dietetikusnál.
További információ a jelentésről itt. Sharon Palmer, MSFS, RDN
További tanulmányok a növényi alapú étrenddel és az egészséggel kapcsolatban, nézd meg a következőket:
Az Eat-Lancet-jelentés felvétele a fenntartható, egészséges diéta rostról , Alacsonyabb mortalitású több növény, mérlegelje a kevesebb
blogot | növényi alapú kutatási frissítések megtekintése Megjegyzések egy megjegyzésVálasz hagyása. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e-mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
növényi csevegés: Ashley Parker Angel, a magas szintű áfonya kölyök acél vágott zabának társalapítójaNavigáció utáni
Növényi csevegés: Ashley Parker Angel, a magas szintű szövőszék-kölyök acél vágott zabának társalapítójaEgyre több kutatási pont az elhízásra, mint a rák kialakulásának egyik fő kockázati tényezőjére. Egy új világ rákkutatási alap jelentése összefüggést mutatott az elhízás és a 12 rák, beleértve az emlő, a nyelőcső, az epehólyag, a vese és a májrák közötti megnövekedett kockázatot.